Lari merupakan satu di antara olahraga yang banyak diminati masyarakat. Untuk melakukan olahraga ini, kamu tak perlu mengeluarkan banyak biaya.
Kamu juga tidak perlu repot-repot menyiapkan berbagai macam perlengkapan olah raga lari.
Baca Juga
Setidaknya, kenakan sepatu olahraga yang sesuai dengan ukuran kaki dan pakaian yang nyaman, kamu sudah bisa melakukan olahraga satu ini. Plus, olahraga lari bisa dilakukan di manapun asal lintasan dalam keadaan aman.
Lari juga bisa menjadi pilihan sebagian besar orang yang sibuk atau ingin belajar membiasakan diri untuk olahraga.
Namun, sebelum melakukan olahraga lari, pastikan kamu melakukan pemanasan terlebih dahulu. Hal ini bertujuan untuk menghindari cedera saat berolahraga.
Walau bisa dibilang olahraga paling sederhana, melakukan aktivitas ini secara rutin bisa memberikan manfaat yang baik bagi tubuh.
Beberapa manfaat lari untuk kesehatan tubuh, yaitu dapat memperlancar aliran darah serta meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Lari mampu memicu pengeluaran hormon dan enzim yang merangsang jantung dan otot bekerja lebih baik.
Selain itu, manfaat lari bagi tubuh bisa menurunkan risiko dari segala macam penyakit berbahaya.
Berikut manfaat olahraga lari yang perlu kamu ketahui, dirangkum dari Dokter Sehat dan Men’s Health, Rabu (8/7/2020).
Komentar dinonaktifkan: 7 Manfaat Olah Raga Lari bagi Kesehatan, Bikin Tidur Nyenyak dan Atasi Stres
Maaf, form komentar dinonaktifkan.